こんにちは！
今回はTikTokで流行っている韓国の「2週間で10キロ痩せるダンス」についてまとめたいと思います✨
TikTokでやっているお姉さん達、だんだんダンス上手くなっていってて凄いな〜て思います♪では実際に10キロも痩せるのか？痩せた人がいるのかも調べてみました。
TikTokで話題の2週間で10キロ痩せるダンスダイエットとは？
少し前にTwitterでバズった事のある2週間で10キロ痩せるダンス動画が6月頃からTikTokで再び流行りだしました。
夏！薄着！水着！ですもんね。
肌見せが多くなる季節になり体型が気になる方が多いと思います✨
では、TikTokで踊っている動画は誰の動画なんでしょう？
『Josh＆Bamui 』の動画になります。
曲は・・『HandClap/Fitz and The Tantrums』になります。
そして、もう一つよく踊っている動画は
曲は・・『bad guy/Billie Eilish』になります。
他には・・
Josh＆Bamuiさん達は色んなダイエットダンス動画を配信しているので、違う曲でダイエットダンスしたいと思った方はチャンネル内で探してみてください♪
Josh＆Bamuiとは？
男性がJosh（ジョシィ）さん
女性がBamui（バミィ）さんになります。
初めてJoshさんをみたとき、お笑い芸人の小藪さんに見えて仕方がなかったんですが、結構みなさん同じことを思ってますね（笑）
ちなみに↑上の動画の着ぐるみと一緒に踊っているjoshさんは藤井隆さんに見えるとコメントがあって思わず笑ってしまいました＾＾動きが似ていますね♪
2週間で10キロ痩せるダンス｜HandClapは何回やるの？
痩せるにはダンス動画を1日５〜10回 踊ります。
約30分踊ることになります🕺
早く痩せたい人は
１時間〜1時間30分踊るといいそうです。🕺🕺🕺
HandClap ダンスダイエットのコツは？
・動きを大きくする事
動きが小さいと、消費されるカロリーも少なくなってしまうので
2週間で10キロ痩せるダンス｜HandClapの効果は？痩せた？
実際、気になるのが本当に２週間やり続けたら10キロ落ちるかどうかですよね？
私も実際に４日間「HandClap」を1日3セットしてみました。1:06あたりの部分を深くやったり動きを大きくやっていたら脇腹が筋肉痛になりました。
これは続けていけば引き締め効果はあると思います。
でもこのダンス動画だけで2週間で10キロは流石に盛りすぎかなー…と正直思います。
体重は食事管理をした方が早く減るので、早く効果を出したい方は食事面（間食やめる・ジュース類をお茶や水に変えるなど…）も一緒にやると効果が出やすいと思います✨
TikTokのダンスダイエットっといったら、この方！「@MINYEOLさん」は
1日に5〜10回くらいを毎日続けて-4kgをキープしているそうです👏すごいですね！
もともと細いのに、更に引き締まっていてダンスのキレも良くて綺麗です✨
他にも口コミを見ていると「-2kg〜-4kg」痩せたといっている方が多い印象です。
また韓国の方で1日10回を2-3回に分けて４週間続けたら-10kgや155cm57kgの方が1ヶ月実践して44kgになったと報告している方もいました。
しかし！膝を痛めたという方もいたので無理は厳禁ですね⚠️
実際やってみた人の感想は・・
2週間で10キロ痩せるダンス、1日3回踊って2日で1kg痩せたぞ 今日も後で踊る
— あゆゆ (@ksmfr_2835) July 20, 2019
↑確かに揺れるので、胸痩せしたくない人はサラシやフィットしたスポブラを着用して踊った方がいいと思います✨
ダンスダイエットは難しい振り付けが多くて断念しやすいですが、HandClapは分かりやすくて曲もノリやすいので、そこも人気なのかもしれませんね＾＾
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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